Comment récupérer efficacement après une séance de sport ?

La récupération après une séance de sport est souvent négligée, alors qu’elle est essentielle pour améliorer vos performances et protéger votre corps des blessures. Un bon programme de récupération vous […]

Comment commencer la course à pied quand on n’est pas très sportif ?

Commencer la course à pied peut sembler intimidant, surtout si vous ne vous considérez pas comme très sportif. Cependant, avec les bonnes stratégies et l’équipement adéquat, vous pouvez facilement intégrer […]

Comment devenir coach de sport ?

Devenir coach de sport demande une certaine ambition, une solide formation sportive et une passion pour l’enseignement. Si vous avez toujours voulu transmettre votre savoir et votre amour du sport, […]

Où s’entraîner pour courir un marathon ?

Depuis maintenant plusieurs années, la course à pied a gagné de très nombreux adeptes en France. On estime que le nombre de coureurs réguliers (ou joggeur) a presque doublé en […]

Le Barefooting : comment courir pieds nus sans stress ?

Avez-vous déjà ressenti cette sensation de bien-être en marchant pieds nus dans du sable ou de l’herbe ? C’est cette connexion à la nature que beaucoup d’adeptes du barefoot running recherchent. […]

Quels sont les signes de l’inconfort articulaire ?

L’inconfort aux articulations peut être limitant dans la vie de tous les jours, surtout si l’inconfort est chronique. Mais sachez qu’en apprenant à reconnaître ces rhumatismes, vous serez à même […]

Quand s’inquiéter d’un bouton de fièvre ?

Inactif chez la plupart d’entre nous, le virus de l’herpès (HSV1) peut parfois entraîner l’apparition d’un bouton disgracieux. Si c’est votre cas, pas de panique. Si les signes sont assez […]

Quels sont les signes d’une tendinite du genou ?

Il est possible que l’on ressente des douleurs persistantes au niveau du genou et que cela soit une tendinite. Il s’agit en effet d’une condition courante, bien que parfois méconnue. […]

Vitalité et performance : la place des compléments alimentaires

Les compléments alimentaires représentent de précieuses aides au quotidien pour améliorer votre santé, prendre soin de votre organisme et augmenter votre vitalité. Ces compléments alimentaires doivent être associés à une […]

À quelle fréquence cardiaque courir ?

Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, vous avez forcément entendu parler de la fréquence cardiaque. C’est le sport d’endurance par excellence. La course à pied sollicite parfois intensément le […]